La gymnastique volontaire, ce n’est pas juste lever les bras ou toucher ses orteils. C’est un mouvement collectif, bienveillant et accessible à tous, où chaque geste compte pour votre bien-être. Fondée sur des valeurs éducatives et non compétitives, cette pratique accompagne toutes les générations dans une démarche santé durable. Que vous soyez débutant ou adepte confirmé, vous découvrirez ici pourquoi la GV est bien plus qu’un simple cours de sport.
Faites le plein de santé, sans atterrir sur la tête — comiterhonegym.fr.
Qu’est-ce que la gymnastique volontaire ?
La gymnastique volontaire, souvent abrégée GV, est une pratique d’activité physique non compétitive, accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Portée par la FFEPGV (Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire), elle se distingue par son approche éducative, inclusive et bienveillante.
Contrairement à d’autres formes de gymnastique orientées vers la performance, la GV mise sur la diversité des exercices, la régularité et surtout le plaisir de bouger ensemble. On y travaille la coordination, la souplesse, l’endurance, mais aussi l’équilibre et la posture – sans jamais se comparer aux autres.
Pratiquée en groupe, souvent dans une ambiance conviviale, elle devient un moment à soi, mais aussi un lien social précieux.
Une approche bien-être ancrée dans l’histoire
La gymnastique volontaire ne date pas d’hier. Inspirée de la gymnastique suédoise du XIXe siècle, elle est née d’un courant qui voyait dans l’éducation physique un outil de santé publique, loin des logiques militaires ou élitistes.
Depuis sa création, la FFEPGV s’est inscrite dans cette tradition : favoriser l’accès au sport pour tous, sans esprit de compétition. Dès les années 90, le terme sport santé fait son apparition dans les discours de la fédération, bien avant qu’il ne devienne une tendance nationale.
En 25 ans, cette philosophie s’est traduite par la mise en place de programmes innovants adaptés à tous les publics, avec un accent mis sur le plaisir de pratiquer, la prévention des risques de santé, et le développement de compétences motrices durables.
Des activités pour tous les âges et tous les profils
La richesse de la gymnastique volontaire réside dans sa modularité. Chaque séance est pensée pour s’adapter aux capacités, à l’âge et aux envies des participants. Des enfants aux seniors, en passant par les adultes actifs ou les personnes atteintes de pathologies chroniques, chacun trouve une place et un rythme.
Enfants : motricité et jeux
Chez les plus jeunes, la GV développe la motricité, la coordination et la confiance corporelle à travers le jeu, l’imaginaire et le mouvement libre. Trois tranches d’âge sont ciblées :
- 9 mois à 3 ans : éveil corporel en duo avec un parent
- 3 à 6 ans : développement de l’équilibre et des repères spatiaux
- 7 à 12 ans : initiation à la diversité gestuelle et à la coopération
Adultes : dynamisme et équilibre
Pour les adultes, les séances visent à renforcer le corps tout en respectant ses limites. Cardio doux, renforcement musculaire, expression corporelle ou marche active : l’idée est de garder la forme sans pression.
Seniors : bien vieillir en mouvement
Avec l’âge, la priorité est donnée à l’équilibre, à la mémoire motrice et à l’autonomie. Les ateliers Bien Vieillir de la FFEPGV offrent des exercices spécifiques pour entretenir la tonicité, tout en évitant les blessures.
Voici un tableau récapitulatif des types de pratiques selon l’âge :
| Tranche d’âge | Objectifs principaux | Exemples d’activités |
|---|---|---|
| 9 mois – 3 ans | Éveil corporel, lien parent-enfant | Jeux moteurs, parcours ludiques |
| 3 – 6 ans | Équilibre, coordination, autonomie | Jeux d’expression, sauts, rondes |
| 7 – 12 ans | Endurance, socialisation, coordination | Ateliers multi-activités |
| Adultes | Forme physique, gestion du stress | Fit Ball, Body Zen, marche nordique |
| Seniors (65+) | Mobilité, mémoire, prévention des chutes | Équilibre, gym douce, mémoire motrice |
Un sport santé, loin de la compétition
Ce qui distingue fondamentalement la gymnastique volontaire, c’est son rejet de la compétition. Ici, pas de médailles, pas de podiums : le seul objectif, c’est vous. La pratique est avant tout une réponse aux enjeux actuels de santé publique : sédentarité, isolement, maladies chroniques…
Depuis 1993, la FFEPGV porte haut les couleurs du sport santé. Elle développe des programmes spécifiques pour les personnes atteintes de diabète, de cancer, d’obésité ou encore d’apnée du sommeil. Mais toujours avec un mot d’ordre : le plaisir du mouvement et le respect du rythme de chacun.
Le sport santé, c’est aussi :
- Une alternative douce à la reprise d’activité après un long arrêt
- Un accompagnement personnalisé selon les besoins de chacun
- Une valorisation du progrès personnel plutôt que de la performance
C’est cette approche inclusive et bienveillante qui fait le succès de la GV, avec plus de 560 000 pratiquants aujourd’hui en France.
L’impact social et éducatif de la GV
Plus qu’un simple cours d’activité physique, la gymnastique volontaire est un véritable vecteur de lien social et d’éducation citoyenne. Chaque séance est pensée pour créer un espace de confiance, d’écoute et de solidarité entre les participants.
L’approche « humaniste » portée par la FFEPGV favorise :
- L’inclusion sociale, notamment en direction des publics éloignés du sport (personnes en situation de handicap, en précarité ou incarcérées)
- L’estime de soi, en valorisant le progrès personnel et les capacités de chacun
- L’engagement citoyen, via des ateliers en centres sociaux, des actions intergénérationnelles ou des partenariats locaux
Autrement dit, la GV ne travaille pas seulement les muscles : elle renforce aussi le tissu social et l’autonomie individuelle. Un sport collectif… même en individuel !
L’encadrement professionnel, clé de qualité
Un autre pilier fondamental de la gymnastique volontaire, c’est la qualité de l’encadrement. Contrairement à de nombreuses structures sportives encore très bénévoles, la FFEPGV a fait le pari de la professionnalisation de ses animateurs.
Chaque intervenant est :
- Titulaire de diplômes reconnus (CQP ALS, BPJEPS…)
- Formé en continu aux dernières pratiques sport-santé
- Sensibilisé aux besoins spécifiques de chaque public (enfants, seniors, pathologies chroniques…)
Cette exigence garantit des séances sécurisées, adaptées et variées, où le pratiquant peut évoluer en toute confiance. C’est aussi ce qui permet à la GV de s’intégrer dans des projets de santé publique ou des actions de prévention locales.
En résumé : pas d’impro, mais de la pédagogie et du suivi, pour un sport à la fois encadré, bienveillant et efficace.
Où pratiquer la gymnastique volontaire
Avec plus de 7 500 clubs répartis en France métropolitaine et dans les DOM-TOM, la gymnastique volontaire est partout… ou presque ! Grâce à une organisation en comités départementaux (CODEP) et régionaux (COREG), elle est présente dans les villes, les villages, les quartiers, parfois même là où aucune autre offre sportive n’existe.
Chaque structure propose une offre variée d’activités, en salle ou en extérieur, dans des formats courts, longs, réguliers ou ponctuels. Pour trouver un club près de chez vous, rien de plus simple : rendez-vous sur le site ffepgv.fr ou sur le portail local sport-sante.fr, qui recensent toutes les structures affiliées.
Voici un aperçu des structures locales et nationales :
| Niveau | Structure | Rôle principal |
|---|---|---|
| National | FFEPGV (Montreuil) | Coordination, recherche, formation |
| Régional | COREG | Déploiement des programmes, animation régionale |
| Départemental | CODEP (ex : Var, Rhône…) | Accompagnement des clubs, projets locaux |
| Local | Clubs GV | Mise en place des séances et animation des cours |
Alors, prêt à franchir la porte d’un cours de gymnastique volontaire près de chez vous ?
