Qui a dit qu’il fallait rester immobile pour se détendre ? La gymnastique peut vous surprendre par sa capacité à relaxer, tout en mouvement.
En enchaînant des gestes lents, en allongeant la respiration, en relâchant les tensions musculaires, elle devient un outil de calme accessible.
On sort souvent d’un cours avec une sensation de légèreté, de flottement, comme si le corps avait retrouvé un équilibre simple et apaisé.
Cette forme de relaxation active convient à tous, même aux plus nerveux. Elle n’exige pas d’être souple ou sportif, seulement de s’accorder un moment de retour à soi.
Parfaite pour la fin de journée, ou comme rituel hebdomadaire, elle invite à se déposer… en douceur.
