Quand la tête chauffe, que les épaules se tendent et que le souffle devient court… le corps envoie un signal : il est temps de relâcher.
La gymnastique est une réponse simple et accessible pour gérer le stress. Elle mobilise les muscles, relance la circulation, stimule la respiration et invite à se recentrer sur l’instant présent.
Pendant la séance, l’attention se détourne des pensées répétitives. Le rythme cardiaque s’harmonise, les tensions se dissipent, le mental s’apaise.
À moyen terme, cette pratique régulière réduit l’impact du stress chronique, améliore la qualité du sommeil et favorise une meilleure humeur.
C’est un vrai sas de décompression physique et mental, sans ordonnance, sans effets secondaires — juste du mouvement bien pensé.
Bouger pour respirer, respirer pour s’apaiser : une boucle vertueuse à intégrer sans modération.
